Cours de yoga collectif

Yoga de Madras

Créé par le professeur Krishnamacharya, le Yoga de Madras enchaîne des séquences posturales qui développe la capacité respiratoire. Chaque respiration guide un geste. 

C’est un yoga doux et introspectif qui tient compte de votre parcours, de vos capacités et de vos besoins.  Il développe la force, l’équilibre et le calme.

Yoga Rando-Trail

Sportifs ou passionnés de montagne, le hatha-yoga peut vous aider à développer votre concentration, votre équilibre et le contrôle dont vous avez besoin pour être efficace dans votre discipline. Les cours de Rando-Trail sont toniques et soutenus par un développement conscient de votre capacité respiratoire. 

Enseignement traditionnel basé sur la transmission de Swami Satyananda Saraswati.

Yoga Retour à la mobilité

Ce cours est pour vous si :
• vous avez perdu de la mobilité,
• vous avez peur d’intégrer un cours collectif parce que vous vous sentez grand débutant.

Cours de Yoga sous forme d’atelier adapté aux pertes de mobilité. Des aménagements vous seront proposés, vous apprendrez à utiliser des supports (briques, sangles, bolster…) pour un retour à l’autonomie.
Ce cours vous permettra de rejoindre tous les autres cours de la semaine.

Fascia yoga

Le fascia yoga se concentre sur les étirements et le renforcement du système myofascial (muscles et fascias). Il combine le yoga traditionnel, le mouvement libre, et le fascia balle.

Les tensions et les douleurs chroniques s’estompent, vous retrouvez un corps mobile, fluide, vibrant. Votre vitalité circule librement dans votre corps et vous procure joie et bien-être.

Plus d’infos sur le site chloejolly.com

Fascia-balle

Le Fascia-balle, ou The Roll Model®, fusionne le yoga et l’auto-massage avec des balles en caoutchouc flexibles pour masser et pétrir les fascias et les muscles. Cette technique contribue à réduire ou éliminer les douleurs, à améliorer la posture, à diminuer le niveau de stress, à relâcher la tension musculaire, et à optimiser les performances sportives. Adapté à tous, y compris aux femmes enceintes. 

Plus d’infos sur le site chloejolly.com

Méditation yoguique

La pratique régulière de la méditation favorise la santé psychique et physique. Vous êtes plus concentré, plus à l’écoute de vos besoins, les tensions émotionnelles se relâchent.

La séance de méditation, selon les enseignements de Swami Satyananda Saraswati, se compose d’une préparation physique pour délier le corps, de respirations guidées puis de la concentration / méditation ou d’un yoga nidra.