Le Yogathérapie ou Yoga santé, un yoga individuel et progressif
Le Yogathérapie cible les outils nécessaires à la guérison. Un programme individuel personnalisé, à effectuer journellement, est proposé afin de retrouver mieux-être, voir la guérison. Il est un soutien au suivi médical, s’il y en a un.
Les bienfaits du yogathérapie
La yogathérapie est une méthode thérapeutique qui utilise les principes du yoga pour traiter diverses affections physiques et mentales. Elle est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété, de dépression, de douleurs chroniques et de troubles du sommeil. Les postures de yoga, les techniques de respiration et de méditation aident à réduire le stress et l’anxiété, à renforcer le système immunitaire, à améliorer la posture et la souplesse, à réduire la douleur, à réguler la pression artérielle, à améliorer la qualité du sommeil, à augmenter la concentration et la clarté mentale.
La yogathérapie peut être pratiquée par tous, quel que soit leur âge, leur condition physique ou leur niveau d’expérience en yoga. Elle peut être adaptée à vos besoins individuels et à vos capacités physiques. La yogathérapie est également une méthode préventive qui peut vous aider à maintenir une bonne santé physique et mentale tout au long de votre vie.
Les outils du yoga thérapeutique
En fonction du déséquilibre ou de la pathologie pour laquelle vous venez, un ensemble d’outils est proposé et assemblé pour votre rétablissement. Ils sont issus de la tradition du yoga et sont éclairés par les avancées de la neuro-science.
Ces outils sont : les postures de hatha-yoga, la relaxation, les exercices respiratoires, les techniques de visualisation et de concentration, les méditations tantriques et le Yoga nidra (yoga du sommeil), les techniques subtiles de Prana vidya (la conduite du Prana, énergie vitale) et le Swara yoga (la maîtrise du souffle).
Déroulement des séances de yogathérapie
La première séance permet de se rencontrer et de définir l’orientation du travail que nous réaliserons ensemble. Elle se déroule tranquillement autour de postures de yoga accessibles pour vous. Cet enchaînement va permettre :
- d’identifier la source de la pathologie, physique ou psychique ;
- de définir avec vous l’objectif à atteindre ;
- d’évaluer la pratique qui vous correspond ;
- de vous donner les clés d’une pratique personnelle ;
- d’établir ensemble la fréquences des séances.
Dès la troisième séance, j’établis un programme à pratiquer journellement (que nous validons ensemble). La pratique régulière est indispensable dans votre parcours de soin. Ce programme évoluera avec vous.
Selon vos possibilités, je vous propose des postures qui vous sont accessibles, coordonnées avec la respiration, des séquences de relaxation, de concentration et de méditation. Au fur et à mesure, vous prendrez conscience de l’action du corps sur le mental, et de la force du mental sur le corps ; et du lien directe entre respiration et émotions.
Pour soutenir l’action thérapeutique du Yoga, un suivi en Ayurvéda (alimentation, routine de vie, massages) peuvent vous être proposés.
Les bienfaits du yogathérapie
Le Yogathérapie que je pratique vous amène à la connaissance de votre corps et à la maîtrise de votre mental qui sont la clef de votre retour à l’équilibre. C’est pourquoi il est important de s’engager sur une certaine durée afin de bénéficier du plein potentiel de ce travail effectué ensemble. Je vous propose des cartes de 5 ou 10 séances dans cette optique. Les séances sont d’une durée d’1h environ.
La yogathérapie peut vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse. Si vous êtes prêt à essayer cette méthode thérapeutique, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Voir aussi l’article du blog sur mon expérience de la vitalité par le Yoga. Alain