Les différents cours de Yoga

Cours de Yoga : Postures, Mobilité & Breathwork

Les séances sont adaptées à tous les niveaux et intègrent :

Comment se déroule une séance d‘une heure

Chaque séance suit une même trame, quel que soit le thème du jour — pour que le corps et l’esprit sachent toujours où ils en sont :

Cette structure, affinée sur plus de vingt ans de pratique et d’enseignement, est au cœur de la Méthode Alain Yoga — la même que je transmets aux futurs professeurs dans ma formation.

Cours de Fascia-balles

Le Fascia-balles, ou The Roll Model®, fusionne le yoga et l’auto-massage avec des balles en caoutchouc flexibles pour masser et pétrir les fascias et les muscles.
Cette technique contribue à réduire ou éliminer les douleurs, à améliorer la posture, à diminuer le niveau de stress, à relâcher la tension musculaire, et à optimiser les performances sportives.
Adapté à tous, y compris aux femmes enceintes.